Canicule : deux ressources à votre disposition pour protéger votre santé

Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier pour les personnes les plus fragiles. Afin de vous accompagner, la CPTS Paris 6 & 7 met à votre disposition deux documents pratiques pour adopter les bons réflexes cet été.

☀️ 1. Plan Canicule – Les gestes essentiels

Retrouvez les recommandations officielles pour vous protéger pendant les fortes chaleurs :

• Buvez de l'eau régulièrement, sans attendre d'avoir soif.

• Restez au frais et limitez les sorties aux heures les plus chaudes.

• Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour.

• Mangez frais et équilibré.

• Évitez l'alcool et privilégiez les activités physiques douces.

• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches les plus vulnérables.

  
  

🥗 2. Bien manger pendant la canicule

Élaborée pour la CPTS Paris 6 et 7 par Sophie Janvier, diététicienne-nutritionniste, cette fiche pratique vous propose des conseils simples pour préserver votre hydratation et votre équilibre nutritionnel :

• les aliments à privilégier pour mieux s'hydrater ;

• des idées de repas adaptés à la chaleur ;

• des recommandations spécifiques pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les sportifs ;

• les signes d'alerte nécessitant une prise en charge rapide.

  
  

📄 Téléchargez les deux documents ci-dessous et n'hésitez pas à les partager autour de vous.

En cas de malaise, de confusion, de température très élevée ou de tout signe évocateur d'un coup de chaleur, appelez immédiatement le 15.